YOGANAKA Joga i Medytacja kundalini dla początkujących

About

Po pracy zabiorę Cię w podróż w głąb siebie, na łono natury, wśród drzew i ptaków. Muzyką, jogą, mantrami, technikami Wschodu i energią natury pomogę Ci się zrelaksować i poczuć spokój, wolność i radość. Poprzez relaks, oddech, ruch, medytacje, odłączenie od mediów, każdy jest na macie z samym sobą. Każde zajęcia będą miały inną tematykę, dostosowaną do Twoich potrzeb. Po sesji odczujesz jasność umysłu, więcej energii, spokój i równowagę i radość życia. Nie potrzebujesz mieć żadnego doświadczenia z jogą ani medytacją. Nie musisz być rozciągniętym i wysportowanym, by doświadczyć spokoju i radości. Nie będziemy strzelać seksownych mostków i stać na głowie. ;-) CENA Pojedyncze spotkanie 35 zł, karnet na 4 spotkania do wykorzystania w środę i w niedzielę ważny 3 miesiące 120 zł. Płatność gotówką na miejscu. REZERWACJA/KONTAKT info@yoganaka.pl www.yoganaka.pl tel.: 690980045 MIEJSCE Pole Mokotowskie, drzewa przy skrzyżowaniu ul. Czubatki i ul. Fińska (parking), blisko wielkiego pnia. Napisz sms 690980045 jeśli potrzebujesz zdjęcię mapy. INNE SPOTKANIA GRUPOWE: JOGA i MEDYTACJA kundalini ndz. 19.00 ul. Narbutta 14 MEDYTACJA Vipassana i Metta Loving Kindness czw. 19.00 ul. Puławska 27 Korzyści regularnej praktyki ze mną i indywidualnej w domu przez co najmniej 8 tygodni są następujące: • odkryjesz w sobie pokłady kreatywności • nauczysz się technik uspokajania umysłu • poczujesz przypływ spokoju i radości • nauczysz się pracować z energią tak, by umieć się nią naładować kiedy potrzebujesz • będziesz lepiej zarządzać emocjami • wzmocnisz system nerwowy • ulżysz kręgosłupowi i wymasujesz plecy • wzmocnisz siłę woli i skupienie • połączysz się z przyrodą, ze sobą, wzmocnisz energią grupy • wejdziesz w stan relaksu, jakiego nie da się doświadczyć samemu • wzmocnisz mięśnie i rozciągniesz się według Twojego uznania Po zajęciach napijemy się aromatycznej herbaty z kurkumą z Birmy, która ukoi Twój system nerwowy, wzmocni kości i pomoże zregenerować po wysiłku. CO ZABRAĆ Matę, koc, (poduszeczkę do siedzenia-opcjonalnie), ciepłe wygodnie ubranie, ciepłą wodę w termosie. Bądź przed kolacją. Ewentualnie zjedz pół banana przed wyjściem z pracy. KTO CIĘ POPROWADZI? Nazywam się Anna Muchnicka i jestem nauczycielem Mindfulness. Ostatnie siedem lat spędziłam w Azji Południowo-Wschodniej, gdzie szkoliłam Birmańczyków w biznesie i uczyłam się od nich i od wielkich mistrzów jogi kundalini w Tajlandii technik medytacyjnych, jogi i filozofii Wschodu. Praktykuję i uczę także medytacji Vipassana oraz Metta Loving Kindness. Jestem studentką mojego wieloletniego przyjaciela mnicha, profesora Nodhinanny, jednego z niewielu profesorów języka palijskiego na świecie, dziekana Uniwersytetu Theravada w Rangunie, w Mijanmie i Nguyen Tien Nghia sędziwej Mistrzyni jogi kundalini z Wietnamu. Od lat dzielę się z ludźmi filozofią i technikami Wschodu, które praktykuję na co dzień. Praktyki wschodu nadają mojemu życiu jakościowych zmian. Jestem też prelegentką TEDxPoznań w którym opowiadam o tym, do czego doprowadziła mnie kultura osiągania celów i o korzyściach płynących z medytacji w szybko rozwijającym się społeczeństwie: http://bit.ly/TEDAniaMuchnicka a także będę w tym roku prelegentką na festiwalu Wibracje Festiwal na który serdecznie Was zapraszam z Birmy tu: http://bit.ly/AniaMuchnickaBirma Joga i medytacja może Ci pomóc na wiele sposobów. Zacznij od mojego krótkiego artykułu, który pozwoli Ci zrobić pierwszy krok w medytacji w ciągu najbliższych 5 minut: http://bit.ly/zyskajnaczasie. Do zobaczenia boso na trawie Ania Muchnicka Youtube http://bit.ly/AnnaMuchnickaYoutube Facebook http://bit.ly/YoganakaFB Instagram http://bit.ly/AniaYoganakaInsta Zdjęcie Daniel Petryczkiewicz Photography