Jun

22Sat

Lớp 1/5 - Nền Tảng Yoga Cổ Điển

Aditi@aditi1

Aux enfants du Rhône défenseurs de la Patrie - Lyon
Rue de Créqui

Sat, Jun 22, 2019 at 8:00 AM - 9:00 AM

View event
meetup.com/AditiYogaVn/e…

View event
meetup.com/AditiYogaVn/e…

Tags

Share with friends

About

Lớp 1/5 trong chuỗi 5 Lớp dành cho: Người chưa từng tập yoga Hoặc đã tập nhiều năm nhưng muốn học cách vào tư thế chính xác. * Giúp bạn học một cách có hệ thống toàn bộ 12 tư thế Asana quan trọng. * Mỗi lớp tối đa 5 học viên để mọi người đều được điều chỉnh tư thế. * Theo tinh thần xưa của Yoga, lớp học không có phí cố định mà dựa theo lợi ích lớp học mang lại cho từng học viên. * Mức quyên góp từ 8-15€ cho từng buổi học. (Tiền mặt or Chuyển khoản ngân hàng/Paypal/Lydia/Transferwise) CHUẨN BỊ * Thảm yoga * Khăn che mắt lúc thư giản * Mặc quần áo cotton thoải mái * Nếu bạn không thể đến, vui lòng bấm huỷ để bạn khác có thể tham gia. LỚP CÁ NHÂN * Tại nhà bạn hoặc công viên. * Cùng bạn bè của bạn (tối đa 5 học viên) * Vui lòng inbox để chọn giờ học. * Vui lòng chuẩn bị chỗ tập và thảm yoga cho bạn và bạn bè. * Mức phí đề nghị từ €30/lớp theo lợi ích lớp mang lại. ************************************************************* THÔNG TIN * Qua 5 buổi học, bạn sẽ hiểu rõ: lịch sử và mục tiêu của yoga, lợi ích của từng tư thế và cách tập đúng, khi nào không nên tập. Cụ thể: * 12 động tác asanas * 3 kỹ thuật thở pranayama * Giới thiệu về thiền * Kỹ năng thư giãn: cơ thể, tâm trí và tâm linh. Mỗi lớp kéo dài 1 giờ bao gồm: * Pranayama (thở) * Asanas (động tác) * Savasana (thư giãn) * Lý thuyết về yoga và suy nghĩ tích cực * Kỹ thuật Yoga Cổ Điển 5000 năm, dựa theo kinh sách Vedanta của Ấn Độ, được Sivananda Yoga Vedanta Yoga tổng hợp và đào tạo dựa trên 5 điểm: 1. Thể Dục Đúng - Asanas: cơ thể khoẻ mạnh và dẻo dai. 2. Hít thở đúng - Pranayama: nhận đủ oxy và năng lượng cho não và cơ thể. Giúp kiểm soát căng thẳng và cảm xúc tiêu cực. 3. Thư giản đúng - Savasana: giúp ngủ sâu và giải toả mọi căng tức. 4. Dinh dưỡng đúng - Ăn chay 5. Suy nghĩ tích cực và Thiền Định: cách tập trung và kiểm soát tâm trí giúp thay đổi cuộc sống theo hướng tích cực. Tìm hiểu thêm: https://sivanandayogavietnam.org/vi/ve-chung-toi/