Jul

1Mon

Découverte de la Mindfulness- MBSR®

Katja Pro @katjatoulousepro

Le Repaire des 1000 / PCE - Aix-en-Provence
Tech'Indus D - 1er étage 645 Rue Mayor de Montricher

Mon, Jul 1, 2019 at 3:30 PM - 5:00 PM

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Découverte de la Mindfulness basée sur la *MBSR® (Gratuit mais réservation obligatoire) - Vous avez besoin de vous ressourcer régulièrement pour faire face à une vie qui s’accélère, - Vous êtes submergé par des sollicitations diverses et une charge mentale pesante, - Vous souhaitez retrouver du sens dans votre vie et cultiver votre sérénité et votre lucidité - Vous ne croyez plus à la « baguette magique » et vous avez déjà testé plusieurs méthodes, certes bénéfiques mais éphémères… Je vous propose de découvrir la Mindfulness : - Ses bénéfices prouvés par les Neurosciences et les études de Recherche Cliniques - Comprendre les connections corps-esprit et les mécanismes du stress - Expérimenter quelques courtes pratiques de méditation en suivant le protocole MBSR® *Mindfulness-Based Stress Reduction. Ce protocole laïque a été créé par Jon Kabat Zinn, PhD en 1979 et déployé en France par le Dr Christophe André, le Dr JG Bloch et les enseignants adhérant à l’Association de Développement de la Mindfulness en France. Ce programme en 8-9 semaines (dont 30h en présentiel) permet à chacun, à son rythme, d’expérimenter l’entrainement de son attention, de sa concentration et de développer un ressenti plus auto-régulé de ses émotions et de ses sensations. Il permet d’apaiser son mental en douceur en apportant plus de clarté et de sérénité dans son quotidien et face à des situations difficiles. On y alterne différents types de méditations statiques et en mouvement, des exercices et partages en binômes ou en groupe. Pour le cycle MBSR®, les formulaires d’inscription et les Dates sont disponibles sur le Calendrier Google et sur mon site internet www.kalapa-mindfulness.fr (1Les Session Découvertes gratuites sont un pré-requis au programme MBSR® et sont planifiées : Jeudi 13/06 de 17h30 à 19h00 - (2) PCE Marseille Vieux-Port Mardi 18/06 de 17h30 à 19h00 - PCE Marseille Vieux-Port Lundi 1/07 de 12h30 à 14h00- (3) PCE Aix-en-Provence Repaire des 1000 Lundi 1/07 de 17h30 à 19h00- PCE Aix-en-Provence Repaire des 1000 Lundi 02/09 de 18h00 à 19h30 - PCE Marseille Vieux-Port Mercredi 04/09 de 12h30-14h00- PCE Aix-en-Provence Repaire des 1000 Mercredi 04/09 de 17h30-19h00- PCE Aix-en-Provence Repaire des 1000 Lundi 18/09 de 12h30 à 14h00 - PCE Marseille Vieux (1) Les groupes sont limités à 12 personnes avec un minimum de 6 personnes, les sessions avec moins de 6 inscrits seront annulées ou reprogrammées à une date ultérieure. Contacter Nawal JAMMOT, Enseignante MBSR® par email : kalapa.mindfulness@gmail.com pour réserver ou par Tél : 06 23 78 74 43 (2) PCE Marseille Vieux-Port : 1 La Canebière Entrée Quai des Belges 13001 Marseille (3) PCE Aix Les Milles : Tech’Indus D – 645 Rue Mayor de Montricher 13290 Aix en Provence